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Happiness

DIE MALEDIVEN SIND BALD GESCHICHTE

Vielleicht habt ihr mitbekommen, dass ich die letzte Woche auf den wunderschönen Malediven verbringen durfte und mir dort etwas Zeit zum Abschalten gegönnt habe. Falls ihr wissen möchtet wo wir gewohnt haben und auf was ihr achten könnt, könnt ihr bei diesem Blogpost vorbeischauen. Hier möchte ich allerdings auf ein Thema eingehen, welches mich während unseres Aufenthaltes ziemlich traurig gemacht hat. Bei unseren drei Schnorchelausflügen während unseres Urlaubs ist uns eines aufgefallen: die Korallenriffe rund um die Malediven sind alle…

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Ernährung

Clean Eating Cooking-Class

Seid ihr schon mal mit 23 Menschen in einer Küche gestanden und habt gekocht? Klingt verrückt, aber genau das haben Sophie und ich letzten Montag gemacht. Wir durften gemeinsam mit den Koch-Workshop Teilnehmern leckere Gerichte aus unserem Buch Clean Eating Starter zaubern. Als wir mit den Vorbereitungen gestartet haben, war ich ziemlich überwältigt von dem was auf uns zukommen sollte. In einer fremden Küche mit so vielen Menschen, das konnte nur schief gehen. Doch das Leben hat mich wiedermal eines Besseren belehrt…

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Fitness

Everything That Is Essential

NOTHING THAT IS NOT   JavaScript is currently disabled in this browser. Reactivate it to view this content.   … ist der Satz hinter dem brandneuen EQT von adidas Originals. Weil jede Linie einen Sinn hat, jeder Stich notwendig ist und jedes Stück Stoff sorgfältig bedacht. Das Kultmodell der adidas Originals EQT, kurz für Equipment, ist zurück und ich durfte letzte Woche live in Berlin dabei sein als die neusten Sneakers vorgestellt wurden. Vielleicht erinnert ihr euch ja noch an den Schuh,…

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Ernährung Rezepte

CLEAN EATING TO GO: INSTANT ASIA SUPPE

Nach dem letzten Rezept über schnelle Rezepte für unterwegs habe ich noch ein weiteres für euch kreiert. Diesmal eine asiatische Instantsuppe. Kennt ihr auch diese Nudelsuppen in der Plastikpackung über die man nur schnell heißes Wasser leert und schon sind sie fertig? Nun das war ein bisschen die Inspiration, nur wollte ich natürlich eine gesunde und vegane Version davon machen. Das gelingt ganz leicht mit frischem, knackigen Gemüse und Reisnudeln. Ein paar Zutaten braucht man noch aus dem Asia Laden, wie die Wakame Algenblätter…

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Beauty

NATURKOSMETIK: DEOS

Ich habe euch ja schon öfters berichtet, wie wichtig ich es für meine Haut finde, auf Naturkosmetik zu achten. In diesem Artikel schreibe ich ausführlich darüber warum sich ein gesunder Lebensstil nicht nur auf die Ernährung beschränken sollte und warum man auch an die Haut nur Natur lassen sollte. Doch heute geht es um ein “heißes” Thema, nämlich Schwitzen und Naturkosmetik-Deos. Warum schwitzen wir? Man kann grob sagen, dass es zwei Gründe fürs Schwitzen gibt. Zum einen aufgrund körperlicher Anstrengung, Sport,…

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Ernährung Rezepte

CLEAN EATING TO GO: BURRITO JAR

Wer kennt das nicht? Gerade wenn man unterwegs ist und den größten Hunger hat, ist kein Lokal in der Nähe, in dem es gesunde Speisen gibt. Oder im Büro ist es so stressig, man hat keine Zeit, für das Mittagessen einkaufen zu gehen. Oder in der Schule oder der Uni gibt es keine gesunden Gerichte in der Kantine. Oder oder oder … Nun, wer schlau ist, plant ein wenig im Vorhinein und bereitet sich seine Mahlzeit To Go vor. Wie zum…

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Happiness

ESTRO BLOCK GEGEN HORMONELLE AKNE

Bei den zahlreichen Artikeln zum Absetzen der Pille habe ich mehr als nur einmal Estro Block erwähnt. Es ist das “Mittel” was mir am Ende einer langen, fast qualvollen Zeit wieder zu normaler Haut verholfen hat. Gefunden habe ich die Kapseln über Recherche im Internet und habe es als letzten Ausweg gesehen, nachdem ich schon alles versucht habe. Ich wurde also weder von Estro Block kontaktiert, noch dafür in jeglicher Art und Weise bezahlt. Allerdings hatte ich von Anfang an…

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Happiness

GREENING THE CITY – SMART CITY AWARD

Den Begriff Smart City haben wir sicher alle schon mal gehört. Doch was steckt wirklich dahinter? Smart Cities sind nicht nur von technologischen Innovationen geprägt, sie stechen besonders durch aktive Bewohner hervor, die die Stadt aktiv mitgestalten und weiterentwickeln. Der Klima- und Energiefonds Österreich setzt genau hier an und hat zum Ziel, das Wohlbefinden und die Lebensqualität mit und für die Bürger zu steigern und zu erhalten, sodass auch künftige Generationen davon profitieren können Unter dem Motto “Greening the City” startet…

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Happiness

ERFAHRUNGSBERICHT PILLE ABSETZEN & PCOS

Nachdem ich euch schon mehrmals und ausführlich von meinen Erfahrungen mit dem Absetzen der Pille berichtet habe, dachte ich es ist mal an der Zeit, euch auch von Erfahrungen von anderen Mädels zu berichten. Denn jede von uns ist anders und bloß weil ich das erlebt habe, was ich erlebt habe, heißt das noch lange nicht dass es allen so ging oder allen so nach dem Absetzen der Pille gehen wird. Aus diesem Grund habe ich eine Freundin interviewt und…

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Fitness

MEDITIEREN ALS AUSWEG AUS DEM STRESS?

Das letzte Jahr war für mich mit Sicherheit das arbeitsreichste und stressigste meiner bisherigen Karriere. Die Eröffnung einer eigenen Social Media Agentur, zusätzlich zu meinen anderen Jobs hat mich viel Planung und Energie gekostet. Auch wenn ich ein Mensch bin, der sich nicht schnell stressen lässt, hat mir mein Körper am Ende die Grenzen gezeigt. Kurze mentale Zusammenbrüche und eine sehr langwierige Magenverstimmung waren zuletzt nicht mehr zu ignorieren. Kaum Ruhephasen zu haben und von einem Job oder Termin zum…

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Fitness

5 GRÜNDE UM JETZT ZU PLANKEN

Planken ist die perfekte Übung, um den Rumpfbereich zu stärken. Deshalb versuche ich den Plank auch in fast jedes meiner Workouts einzubinden. Warum ihr mit dieser Übung beginnen solltet, erläutere ich in den folgenden 5 Punkten. Zuerst erkläre ich euch aber wie man den Plank richtig macht. Richtige Technik Lege deine Unterarme auf dem Boden ab. Deine Ellenbogen befinden sich dabei in einer Linie unter den Schultern. Deinen Blick richtest du am besten zum Boden. Die Zehenspitzen liegen auf dem Boden…

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Ernährung

5 TIPPS: WEIHNACHTSSCHLEMMEN OHNE GEWISSENSBISSE

3, 2, 1 … Weihnachtsschlemmerei los! Weihnachten und die angrenzenden Feiertag bedeuten bei den meisten vor allem eins: Essen, essen, essen. Denn an Weihnachten kommt die ganze Familie zusammen, man trifft Freunde und dabei steht immer gutes Essen am Tisch. Da kann es leicht passieren dass man über die Stränge schlägt und (zu) kräftig zuschlägt. Doch wie schafft man es ohne schlechtes Gewissen durch die Feiertage? Hier sind 5 Tipps für euch, wie ihr an Weihnachten schlemmen könnt, ohne dabei ein schlechtes…

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Happiness

LAST MINUTE WEIHNACHTSGESCHENKE

Findet ihr nicht auch dass die Vorweihnachtszeit jedes Jahr viel zu schnell vergeht? Man ist kaum in Weihnachtsstimmung und schon steht Heiligabend vor der Tür. Wenn man dann noch nicht alle Geschenke hat, muss man kurzerhand eben improvisieren. Die Brücke zwischen einem improvisierten Geschenk und einem, das von Herzen kommt, ist aber leicht zu schlagen: Mit leckeren Geschenken im Glas! Wenn man dann noch die passenden Rezeptkärtchen liebevoll mit der Hand schreibt merkt niemand, dass es ein Last Minute Geschenk war. Hier habe ich…

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